Se protéger du soleil naturellement

La protection contre les rayons du soleil est essentielle pendant l’été. Voici quelques conseils pour se protéger de façon naturelle.

Adapter sa garde-robe

Porter des habits constitue une bonne protection contre les rayons du soleil. Les choisir amples, clairs, et à mailles serrés. Lors d’activités nautiques, en raison de la réverbération du soleil sur l’eau, ou pour les peaux extrêmement sensibles, le port d’un vêtement anti-UV est conseillé. En effet, le coton ordinaire, une fois mouillé, devient transparent et perd beaucoup de sa protection. Les combinaisons, tee shirts ou maillots de bain spécialement conçus pour résister au soleil composés de polyamide et d’élasthanne, sont, même trempés, des protections renforcées.

Miser sur les accessoires

Casquettes, bobs, panama…qu’importe sa forme, l’été, le couvre-chef est de mise. Mieux vaut opter pour un chapeau à larges bords de façon à protéger ses oreilles. Pour compléter la panoplie, ne pas oublier des lunettes de soleil bien enveloppantes de catégories CE3 ou 4.

Limiter les sorties entre 12 h et 16h

Ce sont les heures où le soleil tape le plus. Même en dehors de ces horaires, chercher toujours un coin d’ombre.

Choisir une crème de protection

L’usage de produits solaires est indispensable mais leur utilisation ne signifie pas pour autant que l’on peut rester exposé plus longtemps. Mieux vaut opter pour ceux qui ont un facteur de protection solaire (FPS ou IP) de 25 environ. A appliquer toutes les heures, sans oublier les zones sensibles comme les oreilles, le cou, l’arrière des genoux ou le dessus du pied.