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Recette saine et de saison

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Tranches de chou-fleur rôti et purée de patate douce

Ce plat très simple et délicieux sera complet accompagné de lentilles.

Tranche de chou-fleur rôti et purée de patate douce - Mon Quotidien Autrement - ©E. Montuclard

Paru le 19 novembre 2024, modifié le 16 décembre 2024

Ecrit par Emilie de Mon Quotidien Autrement

Guide de préparation

Type de recette

Plat

Spécificité

Végétarien, sans oeuf, sans gluten, sans lait, mélange légumineuses et céréales

Saison

Automne, hiver

Nombre de personnes

4

Coût

Difficulté

Temps de préparation

20 minutes

Temps de cuisson

40 minutes

Temps total

1 heure

Testé par MQA

Ingrédients

  • 1 chou-fleur
  • Huile d'olive
  • Paprika
  • Sel
  • Poivre
  • 2 grosses patates douces (environ 800g)
  • 1 clémentine bio (jus et zeste)
  • 50 g de beurre doux végétal
  • Quelques noisettes concassées
  • 350 g de lentilles cuites

Instructions

Le chou-fleur rôti

Préchauffez votre four à 210°C.

Ôtez les feuilles du chou-fleur et coupez-le en 4 tranches épaisses. Déposez-les sur une plaque de cuisson. Arrosez-les d’huile d’olive, saupoudrez de paprika, salez et poivrez. Retournez les tranches et faites de même sur l’autre face. Enfournez pour 30 minutes. En milieu de cuisson, retournez les tranches délicatement pour les faire dorer des deux côtés.

 

La purée de patate douce

Rincez et pelez les patates douces. Coupez-les en morceaux et faites-les cuire à l’eau ou à la vapeur jusqu’à ce que les morceaux soient bien tendres (15 à 20 minutes). Egouttez-les bien et mettez-les dans un saladier avec un peu de sel, de poivre et le morceau de beurre. Mixez au mixeur plongeant. Ajoutez les zestes de la clémentine et le jus jusqu’à l’obtention de la consistance souhaitée (selon que vous aimez la purée plus ou moins liquide).

 

Service

Réchauffez les lentilles.

Dressez la purée dans les assiettes, ajoutez une belle cuillerée de lentilles, une tranche de chou-fleur et quelques noisettes concassées.

Avis sur : Tranches de chou-fleur rôti et purée de patate douce

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