Calme. Mon carnet de méditation, d’Arnaud Riou

Date de publication : 02/2016

Ceux qui sont déjà à l’aise dans la pratique de la méditation peuvent passer leur chemin. Pour les autres qui, en 2017, voudraient tenter de retrouver leur calme intérieur et s’initier à la pleine conscience, Calme, mon carnet de méditation pourrait être très utile.

Lorsqu’il a découvert la méditation, à la fin des années 1980, Arnaud Riou disposait de trois compagnons durant ses sessions : un coussin, un zen pour couvrir ses jambes, et un petit carnet, où il notait consciencieusement ses progrès, ses sensations, ses commentaires, où il collait une photo…

C’est de cette pratique qu’il s’est inspiré pour concevoir ce carnet de méditation. Au fil des pages, on trouve des conseils pour pratiquer la pleine conscience au quotidien : le matin au réveil, pendant le petit-déjeuner, sous sa douche, etc. On y rencontre aussi des conseils pour adopter la bonne position, pour favoriser le bien-être, des citations, des coloriages zen. Certaines pages sont laissées pratiquement vierges pour laisser le soin à chacun de noter ses sensations, son ressenti.

Un petit cahier, pour ne pas oublier de vivre pleinement l’instant présent, au jour le jour.

(Editions Solar)